สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่มาเป็นบุหรี่ไฟฟ้า

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้แต่บรรจุภัณฑ์ของซองบุหรี่ก็ยังเตือนคุณถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยอันตรายที่เลิกยาก แต่ก็มีวิธีทำให้คุณเลิกได้ง่ายขึ้น
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นทางเลือกที่น่าเชื่อถือแทนการสูบบุหรี่ ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่มักจะเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทนการเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิง ควบคุมปริมาณนิโคตินที่เข้าสู่ร่างกายและค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
ต่อไปนี้เป็นข้อแตกต่างหลักๆ ระหว่างบุหรี่ไฟฟ้ากับการสูบบุหรี่ และเหตุใดการเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า:
บุหรี่ไฟฟ้ากับการสูบบุหรี่แตกต่างกันอย่างไร?
เคมี
เมื่อสูบบุหรี่ ระดับนิโคตินจะคงที่ ปริมาณนิโคตินที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณสูบบุหรี่
เมื่อใช้บุหรี่ไฟฟ้า ปริมาณนิโคตินจะแสดงอยู่บนบรรจุภัณฑ์ของของเหลวไฟฟ้าที่คุณเลือกซื้อ คุณสามารถเปลี่ยนปริมาณนิโคตินที่บริโภคได้โดยเลือก e-liquid ประเภทต่างๆ
ทางกายภาพ
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สารพิษจำนวนมากที่เกิดจากการเผาไหม้ยาสูบ (เช่น น้ำมันดิน) สามารถนำไปสู่โรคและปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เช่น:
โรคมะเร็งปอด
โรคหัวใจ
โรคลมชัก
ปากทาง
แน่นอนว่าบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้ปราศจากความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง แต่จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้านั้นน้อยกว่าการสูบบุหรี่มาก เพราะคุณจะไม่ได้รับสารพิษมากมายขนาดนี้ สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องรับรู้ว่าปากกาสำหรับบุหรี่ไฟฟ้ายังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA ปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะยืนยันผลกระทบระยะยาวของบุหรี่ไฟฟ้า แต่เป็นเพราะปากกาบุหรี่ไฟฟ้าค่อนข้างใหม่ อย่างไรก็ตาม หน่วยงานด้านสาธารณสุขของสหราชอาณาจักรระบุว่าอันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้านั้นต่ำกว่าการสูบบุหรี่อย่างน้อย 95%
เครื่องกล
ทุกครั้งที่คุณสูดดมบุหรี่ไฟฟ้า เซ็นเซอร์ภายในปากกาจะกระตุ้นให้เครื่องระเหยให้ความร้อนกับของเหลวในบุหรี่ไฟฟ้า ของเหลวกลายเป็นไอและถูกสูดดมโดยผู้ใช้
บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่จริงหรือ?
สเปรย์ฉีดบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีสารเคมีชนิดเดียวกับควันบุหรี่
จากหลักฐานที่มีอยู่ ทั้งสองอย่างก็ปราศจากความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยอย่างกว้างขวาง อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้ามีน้อยกว่ามาก
ตามข้อมูลจาก Royal College of Internal Medicine ในสหราชอาณาจักร บุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ถึง 95% เนื่องจากไม่เกี่ยวข้องกับขี้เถ้า น้ำมันดิน หรือการเผาไหม้
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้บุหรี่ไฟฟ้ามีความน่าเชื่อถือมากกว่าก็คือ คุณสามารถควบคุมปริมาณนิโคตินที่คุณสูดเข้าไปได้ คุณสามารถเลือกขนาดยาตามปริมาณการสูบบุหรี่ และแม้แต่ซื้อของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่มีนิโคตินอีกด้วย
บุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่ก่อให้เกิดกลิ่นที่เป็นอันตรายเช่นกัน ไม่ใช่ทุกสถานที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ และการสูบบุหรี่เมื่อมีคนอื่นอยู่รอบๆ อาจถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่สุภาพเนื่องจากได้กลิ่นควัน บุหรี่ไฟฟ้าสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกลิ่นควันที่รุนแรงได้
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่และเริ่มสูบบุหรี่ไฟฟ้า?
การสูบบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าไม่ดีสำหรับคุณ การเลิกสูบบุหรี่สามารถนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยของ UK Stroke Association การเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่มาเป็นบุหรี่ไฟฟ้ายังคงดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
การลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง: หากคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมอง การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มโอกาสการเสียชีวิตได้เป็นสองเท่า นอกจากนี้ยังจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย
การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด: 84% ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอด และ 83% ของการเสียชีวิตด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเกิดจากการสูบบุหรี่
การลดความเสี่ยงของมะเร็งในช่องปาก: ควันบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งริมฝีปาก มะเร็งลำคอ มะเร็งลำคอ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งลิ้น คุณสามารถลดโอกาสในการเป็นมะเร็งประเภทนี้ได้โดยการเลิกสูบบุหรี่และเปลี่ยนมาสูบบุหรี่ไฟฟ้า
การลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด: ควันบุหรี่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและทำให้เลือดข้นขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ความดันโลหิตจะกลับสู่ระดับปกติ
การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: หากคุณสูบบุหรี่ อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองถือเป็นปัญหาร้ายแรง หลังจากเลิกสูบบุหรี่ ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะลดลงอย่างมาก
ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร: ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหาร
หลายคนถามว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลง ร่างกายของคุณจะต้องกำจัดสารพิษทั้งหมดที่มีอยู่ในระบบ
เนื่องจากกระบวนการนี้ คุณอาจพบอาการต่อไปนี้:
ไอ
คุณอาจมีอาการไอ ขึ้นอยู่กับปริมาณการสูบบุหรี่ของคุณ
เมื่อคุณไอ ร่างกายของคุณกำลังล้างสารพิษออกจากน้ำมันดินจากบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้ผลิตน้ำมันดิน แต่อาจทำให้อาการไอของคุณแย่ลงเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพราะเมื่อสารพิษทั้งหมดถูกขับออกจากระบบ ปอดก็จะกระสับกระส่าย
ปวดหัว ตัวสั่น และหงุดหงิด
การถอนนิโคตินเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดศีรษะ อาการสั่น และหงุดหงิด หลายๆ คนสังเกตเห็นว่าการเลิกบุหรี่ทำให้ระดับความวิตกกังวลและอารมณ์แย่ลง
ข่าวดีก็คือว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป การสูบบุหรี่ไฟฟ้าสามารถช่วยต่อสู้กับอาการหงุดหงิดได้ เนื่องจากคุณยังคงได้รับนิโคตินจากของเหลวในบุหรี่ไฟฟ้า วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการค่อยๆ ลดปริมาณนิโคตินที่บริโภคเข้าไป
อาการวิงเวียนศีรษะ
การสูบบุหรี่สามารถจำกัดการไหลเวียนโลหิตของร่างกายและป้องกันไม่ให้ออกซิเจนเพียงพอถูกส่งไปยังสมอง บุหรี่ไฟฟ้าไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ ดังนั้นเมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้า คุณอาจเริ่มรู้สึกเวียนหัวหรือเวียนศีรษะ
หลังจากเปลี่ยนแล้ว คุณจะรู้สึกเวียนหัวเพียงสองสามวันเท่านั้น หากคุณยังคงรู้สึกเวียนหัวเป็นเวลานานกว่าสองสามวัน โปรดซื้อ e-liquid ที่มีปริมาณนิโคตินต่ำ
ประโยชน์ทางสังคมของการเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นบุหรี่ไฟฟ้า
บุหรี่ไฟฟ้ากับการสูบบุหรี่แตกต่างกันอย่างไร? นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของการเลิกสูบบุหรี่และเริ่มสูบบุหรี่ไฟฟ้าแล้ว ยังมีประโยชน์ในการใช้ชีวิตอีกมากมาย:
สำหรับเพื่อนและครอบครัวของคุณ การสูบบุหรี่ดูเหมือนจะเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่พวกเขาอยากจะหลีกเลี่ยง ควันบุหรี่มือสองยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคนรอบข้างได้
หลังจากเลิกบุหรี่แล้ว คุณและคนรอบข้างจะไม่ต้องรับมือกับผลกระทบจากควันบุหรี่มือสองอีกต่อไป คุณจะสังเกตเห็นว่ากลิ่นที่ตกค้างหรือยาสูบจะหายไป ทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นที่สะอาดและสดชื่น
ไม่สามารถละเลยความแตกต่างระหว่างนิสัยทั้งสองนี้ได้ และการเปลี่ยนแปลงก็คุ้มค่าอย่างแน่นอน
ความคิดสุดท้าย
การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างการสูบบุหรี่กับบุหรี่ไฟฟ้าถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลิกสูบบุหรี่และเลือกบุหรี่ไฟฟ้าเป็นทางเลือกอื่น มีความแตกต่างทางเคมี ทางกายภาพ และทางกลมากมายระหว่างการสูบบุหรี่กับบุหรี่ไฟฟ้า แต่สถาบันที่เชื่อถือได้มากขึ้นเรื่อยๆ เชื่อว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นตัวเลือกที่มีอันตรายน้อยกว่าระหว่างทั้งสอง
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นวิธีเลิกบุหรี่ที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าสามารถค่อยๆ ลดปริมาณนิโคตินเพื่อเลิกบุหรี่ได้ แม้ว่าคุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่างหลังการเปลี่ยนใจเลื่อมใส แต่ก็คุ้มค่ามากเมื่อคุณพิจารณาถึงระดับของอันตรายที่การสูบบุหรี่อาจมีต่อสุขภาพของคุณ
นี่จะไม่ใช่การเดินทางที่ง่าย แต่จะเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่น่าพึงพอใจที่สุดที่คุณได้ทำ